距离高考不到50天,随着高考日期临近考生的心理压力越来越大,脾气暴躁敏感,让很多家长不知道要如何为孩子缓解压力。作为家长应当和考生多做交流,帮助考生提升考前状态,下面是高考状态调整指南:

高考前一个月应该如何调整状态 压力太大的时候要怎么做

一、高考前一个月怎么调整状态

1.运动。运动的好处相信大家都知道,没错,经常运动可以稳定心率,释放压力,更有助于睡眠,让人的头脑更清醒……所以呢,不要老是逼着自己学习,把身体给落下了,鉴于高三学生每天学业任务繁重,建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈

2.课外书。同学们不要以为,课外书会影响学习,那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书,当你在每天头脑风暴过后,一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源,这种刺激会帮助改善你的大脑,也就是有可能会帮助写题更有灵感

3.音乐。真的,在高三,我们会听到触动心玄的音乐,也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作,帮助你更有信心,帮助你放松……

4.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法,这样会让你心里觉得不是那么难受,压力不会那么大。朋友嘛,相互鼓励,才能更加进步。

高考前一个月应该如何调整状态 压力太大的时候要怎么做

二、高考前一个月应该怎么做

科学地备考,需要同学们在大量的训练中清楚地知道自己的水平和能力局限,并对一张正常难度的数学卷子分出“基础分”、“争取分”和“放弃分”,而考试成功的秘诀就是稳抓“基础分”。

时间管理在考试中至关重要。“放弃分”基本可以果断放弃,平时都做不出来,考试就更不要想了。“争取分”肯定有时间做,但不能花太多时间,一些“争取分”到时间紧张时就变成了“放弃分”。“基础分”则要细致地做,这些是能力之内的题目,争取一分不丢。