研究生考试也是人生中一项大考,对于这么重要的考试,吃什么也是有讲究的,毕竟考试当天如果因为吃东西而拉肚子或者生病,很可能遗憾终生。

考研当天怎么吃比较好?

建议考研早餐吃的和平时一样,不要过分丰盛,以免影响发挥。只需能够保证上午的能量需求即可,另外也不要吃过凉的食物,避免考试过程中拉肚子影响考试。喝粥等流食可能会频繁想上厕所,也要注意不要喝太多。

可以根据实际多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。

早餐方面应该有粮食,干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。

不要刻意去改变饮食习惯

很多人认为考试期间就要吃得多丰盛,其实保持正常饮食就好,既不要暴饮暴食,也不要轻易去尝试平时没有吃的食物,比如小龙虾等,以免增加过敏的风险。

不要为了提神大量喝浓咖啡、浓茶等

有些人为了有多点精力复习,会选择喝很多浓咖啡、浓茶或其他能提神的饮料,其实,这是没有必要的,因为很可能会可能影响晚上的正常睡眠,结果反而造成第二天没什么精力学习或考试。

最后几天注意饮食安全

一不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐,尽量在家或学校食堂用餐。

二不要吃剩菜剩饭,要食用新鲜食物。

三不要迷信“大补”,改变日常饮食习惯和规律。

四不要尝试新奇食材,以免造成肠胃功能紊乱。

五不要吃生冷等刺激性食物,以免引起肠胃不适。

最后的这一段时间,一定要规律地进食,不要暴饮暴食,也不要忘食。注意休息,让自己保持最佳状态,祝你们成功!