考研复习战线拉得很长,要经过长时间的准备,在这漫长的几个月中,有个好心态很重要。但随着时间一天一天的减少,部分考生在心态方面有了很大变化。过大的压力会让人产生崩溃的现象。那么,要如何走出崩溃呢?

考研心态崩了怎么办 考研心态浮躁焦虑的调整方法

考研复习要学会做好“自我调节”

每一个考研人在漫漫考研路上都可能会出现崩溃的状态,学习状态不佳,太大压力。

但是我们应该知道,不是只有你一个人是这样的状态,大家都在面临着相同的处境。所以,学会自我调节,将会带你走出崩溃。

适当的放松会给你带来更高的效率。放下试题,走出自习室,逛一逛校园。

去人少的地方散散步,坐在池塘边听一听风吹树叶的声音;去到操场跑一跑,让压力充分释放,让汗水带走焦虑;和三五好友一起聊聊天,狂欢一下,去感受友谊的温暖。

无论哪种形式,适当的休息,让大脑去放空。这样,当你再次回归到备考状态时,才会有足够的精力和良好的心态去认真投入到下一段学习中。

拒绝考研焦虑——多积极暗示,少自我感动

考研人的焦虑来源大多是想的太多,“我的学习进度有没有别人快呀”、“复习时间会不会不够啊”、“考试题会不会变难啊”···这些疑问都会导致你的精力被分散,只会变得越来越焦虑。

还有一部分人,在背完几个英语单词,刷完几道专业题后就会觉得自己复习很努力,开始懈怠,刷手机、看视频,以至于时间被逐渐浪费。

过度的放松和过度的焦虑,都不是在备考期间应有的状态。每一个人的目标规划不同,不要和别人去攀比进度,快慢并不能说明什么,只会增添你的焦虑。

试题难度的变化是针对每一个,不是针对你。不要患得患失,担心自己考不好,也不要认为自己一定能考出好成绩而自我感动虚度备考时间。

踏踏实实,一步一个脚印的进行复习,才是最正确的道路。

考生要回归考研初心

如果你不知道接下来的路要怎么走,那么就去回想一下当时为何要走这条路?静下心来想一想,到底为什么要考研?

是为了考名校,弥补一下高考失利的遗憾?是为了能有更大的机会,赚更多的钱?还是大家都考了,所以我也考?

一些考生在被问到考研初心时,其实自己并没有肯定确切的答案,这样会让自己在备考道路上没有足够的动力,不足以面对备考时期的挑战。

想一想读研的你会是怎样的,有一群志同道合的伙伴,有能够传道受业解惑的导师,学到了完全和大学时期不同的知识,每天都在为未来的生活做出努力,静待它开花结果。

当能够真正认识到考研对于自己的重要性,真正意识到考研带给自己的转变,有了确定的目标,有了奋进的状态,有了充足的动力,才能真正在备考道路上发挥出最好的水平、最高的效率。

考研人学会坦然面对,用平常心去对待

现实生活中,我们会经常遇到很多不合理、不公平、不如意的逆境。

面对这种时期,我们是要在逆境中饱受煎熬,还是坦然面对,以一种平常心去对待一切,“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒”。

考研亦是如此,考研只是人生道路中的一条,是众多繁星中的一颗。

与其苦苦追寻,不如坦然面对。即便结果不如意,但在考研期间遇到的人、碰到的事、收获的人生感悟又何尝不是一笔财富呢!

成功了,我们为自己的努力得到了收获而微笑;失败了,我们为曾经努力的追求过而骄傲。“塞翁失马,焉知非福”,条条大路通罗马,只要真正努力过,我们就没有遗憾。

总结:

如果你是正在备考的考研人,静下心来,停止焦虑,珍惜时间,做到分分秒秒都精彩。

所有看上去是天才的人,都少不了勤勉的练习。所有的惊艳,都来自长久的准备。星光不负赶路人,不论结果如何,你都是最棒的,为你鼓掌!继续义无反顾,勇往直前吧!