考研期间容易犯困怎么办 考研犯困解决方法分享
考研期间老是犯困影响复习效率怎么办?考研期间没办法几种精力复习导致效率很低有什么好的办法改善这一情况吗?一起来看看这些考研的同学们是如何克服的吧!
过来人经验分享
@唯解雪飞
晚上11点睡，7点起，抽空锻炼一下身体就行。
@怪气yy(已黑化
尽量不要熬太晚，否则第二天完全起不来，然后适当运动会消除疲惫感的，一周慢跑两三次就好，还有就是试试睡眠周期，1.5小时一个周期，大概睡4或5周期，这样毕竟容易醒过来!也不要太焦虑啦，我身边也有朋友需要一天睡几觉，只要保证清醒的时候效率高就好!
@二锅头
1.少吃淀粉，就是少吃点别太饱2.午休前喝黑咖啡，我之前和ucc摩卡职人挂耳咖啡，向干中药一样，干几大口，然后睡觉，30分钟后就会很精神。
@塔克磕塔
困的时候就睡半个小时，起来洗个脸立马学习，也没浪费多少时间，学习也会更专注。
@梦冬二三
我觉得可以适当的锻炼，比如跑步，一般犯困的话也有身体素质不是很好的原因，犯困了可以马上做几个拉伸，下蹲什么的。
@然后呢
我的方法就是困了就立马戴上耳机趴一会，大概两首歌的时候就起来，就好很多。
防困小妙招
1 、内服+外用
① 薄荷糖
犯困时可以给自己来片强劲的薄荷糖，吃下去整个人会变得清醒无比。
② 风油精
如果薄荷糖对你无效，那么可以尝试下风油精，涂抹在太阳穴、额头等位置，不出三分钟你就会感到神清气爽。
③ 咖啡
早上来杯黑咖啡，消肿提神，整个上午精神都会好很多。
④ 浓茶
不习惯喝咖啡的同学可以喝茶，有助于提神醒脑，不过记得睡前不要喝哦~
2、动起来
如果白天学习时明显地感觉到疲劳，你可以站起来走动一下，比如可以去倒杯水、做做扩胸运动、放松放松肩颈，学累了就休息下哦。
晚上学习结束后可以适当进行运动，去外边散散步、或者慢跑两圈，有利于释放压力，提高身体素质哦。
3、生活作息规律
大部分同学感到困，是因为睡眠时间不够或睡眠质量不高导致的，因此，规律的生活作息是非常有必要的。
建议晚上睡觉前放下手机，不要看会让你过于兴奋的内容或做需要深度思考的难题，保证睡眠质量。
夏天白天时间长，如果中午犯困了可以休息一下，建议不要睡太久，半个小时足够了，大家可以参考初试考试时间，如下午2点考试，平时尽量保证自己在1点半前完成午睡，这样2点时可以保持一个清醒的状态。
读书犯困的原因有很多，可能是由于一些客观的生理条件，或者周围环境状况引起的，不要妄自菲薄，把问题都归因于自身，容易造成气馁的心理。
学习要劳逸结合，有张有弛，切勿拉紧精神的弦而不放松。
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